TRS Moth Beans 500 Grams

### Product Description **English** TRS Moth Beans, also known as Matki, are a versatile and nutritious legume originating from India. These beans have a brown skin and a brownish-yellow interior. They are rich in protein, fiber, and various essential minerals such as magnesium, iron, and potassium. With 24 grams of protein, 18 grams of fiber, and only 1.9 grams of fat per 100 grams, they are an excellent addition to a healthy diet. TRS Moth Beans can be prepared as a regular dal or used as sprouts, offering a delicious and nutritious meal option. **Omschrijving (Dutch)** TRS Moth Bonen, ook bekend als Matki, zijn een veelzijdige en voedzame peulvrucht die afkomstig is uit India. Deze bonen hebben een bruine schil en een lichtbruine binnenkant. Ze zijn rijk aan eiwitten, vezels en diverse essentiële mineralen zoals magnesium, ijzer en kalium. Met 24 gram eiwitten, 18 gram vezels en slechts 1,9 gram vet per 100 gram zijn ze een uitstekende aanvulling op een gezond dieet. TRS Moth Bonen kunnen worden bereid als een reguliere dal of gebruikt als kiemen, wat een smakelijke en voedzame maaltijdoptie biedt. **विवरण (Hindi)** TRS मोथ बीन्स, जिन्हें मटकी के नाम से भी जाना जाता है, एक बहुमुखी और पौष्टिक दाल हैं जो भारत से आती हैं। ये बीन्स भूरी त्वचा और हल्के भूरे रंग के अंदरूनी हिस्से के साथ आते हैं। ये प्रोटीन, फाइबर और मैग्नीशियम, आयरन और पोटैशियम जैसे विभिन्न आवश्यक खनिजों से भरपूर होते हैं। 100 ग्राम में 24 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम फाइबर और केवल 1.9 ग्राम वसा के साथ, ये एक स्वस्थ आहार में एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हैं। TRS मोथ बीन्स को नियमित दाल के रूप में या स्प्राउट्स के रूप में तैयार किया जा सकता है, जो एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन विकल्प प्रदान करता है। ### Alternative Names – **Hinglish**: Matki, Moth Ki Dal – **Hindi**: मटकी, मोथ की दाल – **English**: Moth Beans, Matki Beans – **Dutch**: Moth Bonen, Matki Bonen ### Usage Instructions **English** – **Cooking as Dal**: Rinse the moth beans thoroughly and soak them in water for at least 4-6 hours. Drain and cook them in a pressure cooker or on the stovetop with your preferred spices and seasonings. – **Using as Sprouts**: Soak the moth beans in water overnight, then drain and let them sprout in a moist environment. Once sprouted, they can be used in salads, stir-fries, or as a nutritious snack. **Gebruik (Dutch)** – **Koken als Dal**: Spoel de moth bonen grondig en laat ze minstens 4-6 uur weken in water. Giet af en kook ze in een drukpan of op het fornuis met uw voorkeur kruiden en specerijen. – **Gebruiken als Kiemen**: Spoel de moth bonen ‘s nachts in water, giet dan af en laat ze kiemen in een vochtige omgeving. Zodra ze zijn gekiemd, kunnen ze worden gebruikt in salades, stoofschotels of als een gezonde snack. **उपयोग (Hindi)** – **दाल के रूप में पकाना**: मोथ बीन्स को अच्छी तरह से धो लें और कम से कम 4-6 घंटे के लिए पानी में भिगो दें। पानी निकालें और अपने पसंदीदा मसालों और सीज़निंग के साथ प्रेशर कुकर या स्टोवटॉप पर पकाएं। – **स्प्राउट्स के रूप में उपयोग करना**: मोथ बीन्स को रात भर पानी में भिगो दें, फिर पानी निकालें और नम वातावरण में छोड़ दें। एक बार जब वे स्प्राउट हो जाएं, तो उन्हें सलाद, स्टिर-फ्राई या एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में उपयोग किया जा सकता है।