TRS Red Kidney Beans 500 Grams

### English The TRS Red Kidney Beans 500 Grams are a nutritious and versatile addition to any meal. These beans are known for their distinctive kidney shape and soft, floury texture with a slightly sweet taste. They are rich in plant-based protein, fiber, and various essential vitamins and minerals. Here are some key nutritional highlights: – **Protein:** 24.7 grams per 100 grams, making them an excellent source of lean protein. – **Fiber:** 6.3 grams per 100 grams, which is beneficial for gut health, heart health, and blood sugar regulation. – **Micronutrients:** High in iron, folate, magnesium, manganese, copper, and potassium. – **Carbohydrates:** 57.3 grams per 100 grams, with only 4.6 grams of sugars. – **Fat:** Virtually fat-free with only 1.4 grams per 100 grams. – **Gluten-free and Vegan:** Suitable for vegetarian, vegan, and gluten-free diets. These beans are ideal for preparing a variety of dishes such as chili, soups, salads, and they pair well with rice. ### Omschrijving (Dutch) De TRS Rode Nierbonen 500 Gram zijn een voedzame en veelzijdige aanvulling op elke maaltijd. Deze bonen zijn bekend om hun kenmerkende nierachtige vorm en zachte, meelachtige textuur met een licht zoete smaak. Ze zijn rijk aan plantaardig eiwit, vezels en diverse essentiële vitamines en mineralen. Hier zijn enkele belangrijke voedingsfeiten: – **Eiwit:** 24,7 gram per 100 gram, waardoor ze een uitstekende bron van mager eiwit zijn. – **Vezels:** 6,3 gram per 100 gram, wat gunstig is voor de darmgezondheid, hartgezondheid en bloedsuikerspiegelregulatie. – **Sporenelementen:** Rijk aan ijzer, foliumzuur, magnesium, mangaan, koper en kalium. – **Koolhydraten:** 57,3 gram per 100 gram, met slechts 4,6 gram suikers. – **Vet:** Virtueel vetvrij met slechts 1,4 gram per 100 gram. – **Glutenvrij en Vegan:** Geschikt voor vegetarische, veganistische en glutenvrije diëten. Deze bonen zijn ideaal voor het bereiden van diverse gerechten zoals chili, soepen, salades en ze combineren goed met rijst. ### विवरण (Hindi) TRS रेड किडनी बीन्स 500 ग्राम एक स्वस्थ और बहुमुखी भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। ये बीन्स अपने विशिष्ट गुर्दे के आकार और नरम, मैदा जैसी बनावट के साथ हल्के मीठे स्वाद के लिए जाने जाते हैं। ये प्लांट-आधारित प्रोटीन, फाइबर और विभिन्न आवश्यक विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। यहाँ कुछ महत्वपूर्ण पोषण संबंधी तथ्य हैं: – **प्रोटीन:** 100 ग्राम में 24.7 ग्राम, जो उन्हें एक उत्कृष्ट स्रोत बनाता है लीन प्रोटीन का। – **फाइबर:** 100 ग्राम में 6.3 ग्राम, जो आंत्र स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य और रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए फायदेमंद है। – **सूक्ष्म पोषक तत्व:** लोहा, फोलेट, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा और पोटेशियम से भरपूर। – **कार्बोहाइड्रेट्स:** 100 ग्राम में 57.3 ग्राम, केवल 4.6 ग्राम चीनी। – **वसा:** लगभग वसा रहित, केवल 100 ग्राम में 1.4 ग्राम। – **ग्लूटेन मुक्त और वीगन:** शाकाहारी, वीगन और ग्लूटेन मुक्त आहार के लिए उपयुक्त। ये बीन्स चिली, सूप, सलाद जैसे विभिन्न व्यंजन बनाने के लिए आदर्श हैं और चावल के साथ अच्छी तरह से मिल जाते हैं। ### Alternative Names – Hinglish: Lal Rajma, Red Rajma – Hindi: लाल राजमा, रेड राजमा – English: Red Kidney Beans, Kidney Beans – Dutch: Rode Nierbonen, Kidneybonen ### Usage Instructions #### English – **Cooking:** Rinse the beans thoroughly and soak them in water for at least 8 hours. Then, boil them in fresh water until they are tender. You can also cook them in a pressure cooker to reduce cooking time. – **Recipes:** Use these beans to make delicious chili, soups, salads, or as a side dish with rice. They are also great in stews and curries. #### Gebruik (Dutch) – **Koken:** De bonen grondig spoelen en minstens 8 uur weken in water. Vervolgens in vers water koken tot ze zacht zijn. U kunt ze ook in een snelkookpan koken om de kooktijd te verkorten. – **Recepten:** Gebruik deze bonen om heerlijke chili, soepen, salades of als bijgerecht met rijst te maken. Ze zijn ook geweldig in stoofschotels en curry’s. #### उपयोग (Hindi) – **पकाना:** बीन्स को अच्छी तरह से धो लें और कम से कम 8 घंटे पानी में भिगो दें। फिर ताजे पानी में पकाएं जब तक वे नरम न हो जाएं। आप उन्हें दबाव कुकर में पकाकर पकाने का समय कम कर सकते हैं। – **रेसिपीज:** इन बीन्स का उपयोग चिली, सूप, सलाद या चावल के साथ एक साइड डिश के रूप में बनाने के लिए करें। वे स्टू और करी में भी बहुत अच्छे हैं।